欢迎光临
我们一直在努力

你喝对了水吗?饭前喝水的好处有哪些 饭前喝水好不好

  据英国广播公司报道,英国伦敦大学圣玛丽医学院专家宣布,餐前喝水有提高人的注意力等六大好处。此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现,气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。


  “喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足,很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。


  如今,重视喝水的人,越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水。


  1. 提高注意力:能帮助大脑保持活力,把新信息牢牢存到记忆中去。


  2. 提高免疫力:可以提高免疫系统的活力,对抗细菌侵犯。


  3. 抗抑郁:能刺激神经生成抗击抑郁的物质。


  4. 抗失眠:水是制造天然睡眠调节剂的必需品。


  5. 抗癌:使造血系统运转正常,有助于预防多种癌症。


  6. 预防疾病:能预防心脏和脑部血管堵塞。


  此外,专家还推荐了一个“喝水程表”,提供给您以作参考。


  6:30 经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。


  8:30 清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!


  11:00 在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!


  12:50 用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。


  15:00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。


  17:30 下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。


  22:00 睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。


  除了要知道喝水的好处以及喝水的正确时间,我们还要注意如何去选择水,最好是以白开水为主,其次是柠檬水以及各种果汁。


     推荐阅读:


    便秘的人要多喝水 怎么正确喝水排清宿便


    很多网友问到,每天都有喝水,可是还是便秘,这要怎么办?其实喝水也有学问,正确喝水才能排清宿便。便秘的人要多喝水,但有人喝水不少却依然便秘,是什么原因呢?那么究竟怎么正确喝水排清宿便?




    喝水有讲究 早上起床喝凉白开水不健康


    很多人说应该早上起来喝一杯盐水,晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水,也有很多人说应该只喝清水。您觉得怎么喝比较合适?并且,你觉得这些方法都是对身体家那块那个有益的事情吗?

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址
赞(0) 打赏
分享到: 更多 (0)

轻博客

联系我们联系我们

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏